Originally posted by Shredmaster
View Post
Osterich's dagboek | Eten, trainen en beminnen. |
Collapse
X
-
Vanavond na lange tijd weer eens benen trainen. Tijdje niet gedaan, geen zin in, pijntjes, geen tijd genoeg, kwam slecht uit etc etc.
Maar vanavond, komt allez goed.
Zit mezelf al de hele dag vol te stoppen met espresso, RPM, nog meer espresso en een net niet lethale dosis creatine. ( Van Bulkpowders.co.uk, jaja ik doe het er op. )
Morgen lekker zittend werk doen, dus dan komen de sateprikkers even lekkah tot rust.
Is goed voor ze.
Ik vroeg me af, of een zwangere hoer arbeidsongeschikt is. En voor hoeveel procent ze dan een uitkering kan krijgen...
Moet je als klant dan ook dubbele tarieven afrekenen, omdat je minimaal een trio doet? Of ben je als klant pedofiel van de ergste soort, omdat je er voor betaalt?
Iemand een idee?http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
Comment
-
Ik ga op de fiets het volgende gillen tegen iedereen die ik tegenkom:
« Ka mate! Ka mate! Ka Ora! Ka Ora!
Ka mate! Ka mate! Ka Ora! Ka Ora!
Tenei te tangata puhuru huru
Nana nei i tiki mai
Whakawhiti te ra
A upa...ne! A upa...ne!
A upane kaupane whiti te ra!
Hi!!! »http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
Comment
-
Originally posted by Osterich View PostIk ga op de fiets het volgende gillen tegen iedereen die ik tegenkom:
« Ka mate! Ka mate! Ka Ora! Ka Ora!
Ka mate! Ka mate! Ka Ora! Ka Ora!
Tenei te tangata puhuru huru
Nana nei i tiki mai
Whakawhiti te ra
A upa...ne! A upa...ne!
A upane kaupane whiti te ra!
Hi!!! »"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."
Comment
-
Aaaah U bedoeld, n bezette publieke dame? Ik denk dat het valt onder n arbeidsongeval. Het is tenslotte waarschijnlijk gekomen tijdens het uitoefenen van de arbeid. Als werkgever zijnde (de hoerenloper) is diegene die haar bezwangerd heeft, die is verplicht haar zowel in dienst te houden alswel dit te melden bij de daarvoor bestemde instanties... Na de zwangerschap dit aan te geven bij het gemeentehuis, anders word het n bastaard.. Dus u was werkgever, geen klant... Verder nog problemen met plassen of zo???? Whaaaaaaahahaha..
Comment
-
Leg extentions.
Drie sets, exclusief opwarmen. Opwarmen doe ik vrij uitgebreid, niet slechts een setje extra en dan gaan.
Eerst wat reps voelen, of er niets knakt/steekt/schuurt of op andere wijze raar doet. Daarna hetzelfde truukje maar dan wat zwaarder. Vervolgens nog eenzelfde soort werk voor de hams, en dan weer terug naar de extentions.
Eerste set, met bepaald aantal seconden eindcontractie.
Dat hakt er lekker in, en brandt al aardig. Dit is pas set 1. Scheisse.
Ik merk dat toch wel, dat ik even niets gedaan heb aan die stelten.
Tweede set, lange negatiefjes.
Moeilijk om netjes te blijven doen. Erg snel de neiging om standaard tempo aan te houden, maar dat moet nu juist niet.
Wel lekker, voel een diepe brand in mn benen.
Derde set, high reps.
Oei oei oei. Eerste oefening, en nu al een relatief gigantische pomp.
Squatten, lekker in de Smith.
High reps, langzame negatiefjes en nog meer high reps.
Cholera.
Hier ging ik dood. Zweten, hijgen, trillen, rochelen, puffen, kreunen. En dat allemaal bij slechts het ophangen van de gewichten.
Net onder parallel. Heel veel dieper gaat de Smith niet, en ik vind het ook wel prima.
Ass to the grass is nooit echt mijn ding geweest. Enkels en knieen protesteren zeg maar een beetje ofzo weetje.
Bulgarian split squats.
Voor degenen die hem niet kennen: dit is Henk.
Afijn, drie HR sets.
Ik kwam tot twee en een beetje. Daarna was het niet meer leuk.
Mazzel.
Leg curls.
Principe van extentions aangehouden, exclusief de warming up. Ging wel goed. Voelde een flinke pomp in mn hammies. Helaas niet zichtbaar, maar wel te voelen dus.
SLDL.
Ja kut.
Gewoon kut.
Al sinds dag 1 ben ik aan het kutten om die kut oefening onder de kut te krijgen. Ongekend kut. Zo'n kutstang die tussen je knieën en je kut moet blijven, terwijl een ander weer zweert bij een kutstang die boven de grond en je knieën moet zijn. Weer een andere pratende kut zegt dat ik niet zo moet kutten en gewoon van bodem tot mn kut moet gaan.
Allemaal is het kut. Ja.
Voel het namelijk allebei in mn kuthamstrings en onderrug.
Ook hier weer high reps, waardoor ik zo zuur werd als een ... .http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
Comment
-
Laughing my ass off rolling on the floor biting the carpet, scaring the cat,
nearly dying by falling out of the window in front of a guy who looks like Bill Gates,
who then horrified runs out on the street and is accidentally killed by a yellow bulldozer.http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
Comment
-
http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment